У некоторых людей ассоциация с психиатром, мягко говоря, очень негативная. Сразу представляется дурдом, страшные расстройства и куча антидепрессантов. Выглядит ужасающе.
Я приведу два объяснения, почему все же стоит доверится психиатру, когда вам это рекомендуют.
Бывает так, что в диалоге, на переговорах нас критикуют или оскорбляют. В моменте с этим не просто справиться. Но все же возможно, если вы развиваете свою Осознанность. Вот краткая памятка, которая может вам пригодиться в такие моменты.
Для того чтобы начать изменения в своей жизни, нужно не стремиться КУДА-ТО, а вернуться к себе. Первый шаг, как бы банально это не казалось — это начать называть чувства, которые вы испытываете. И очень часто я вижу, что клиенты не так просто справляются с этой задачей. Подсказка ниже:
Как использовать: начните называть чувства своими именами в те моменты, когда вам сложнее всего.